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南瓜粥17种做法,营养富厚味香甜,隆冬喝一碗暖人心脾

时间:2021-11-11    来源:亚搏手机版APP    人气:

本文摘要:一、燕麦南瓜粥食材即食燕麦片100g、南瓜1小块、葡萄干适量。做法1、南瓜削去外皮,切成小块。2、小锅中加水,倒入南瓜块煮。 3、锅中水开后,再煮2-3分钟南瓜块即已煮软。4、用打蛋器搅拌一下,使南瓜块成糊状,倒入燕麦片,搅拌匀5、再倒入葡萄干,煮1-2分钟即可。6、可以凭据南瓜的甜度,适量加些糖或蜂蜜调味。 二、小米南瓜粥食材南瓜适量、小米适量做法1、南瓜去皮洗净切小块。2、小米洗净后放入炖盅内里。 3、把南瓜块也倒进去。4、加入8分满的水。

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一、燕麦南瓜粥食材即食燕麦片100g、南瓜1小块、葡萄干适量。做法1、南瓜削去外皮,切成小块。2、小锅中加水,倒入南瓜块煮。

3、锅中水开后,再煮2-3分钟南瓜块即已煮软。4、用打蛋器搅拌一下,使南瓜块成糊状,倒入燕麦片,搅拌匀5、再倒入葡萄干,煮1-2分钟即可。6、可以凭据南瓜的甜度,适量加些糖或蜂蜜调味。

二、小米南瓜粥食材南瓜适量、小米适量做法1、南瓜去皮洗净切小块。2、小米洗净后放入炖盅内里。

3、把南瓜块也倒进去。4、加入8分满的水。

5、放入炖锅内里煮上3个小时即可。三、韩式南瓜粥食材南瓜150g、水150g(煮南瓜)糯米粉10g、水30g(和糯米粉)。做法1、南瓜去皮去籽,切小块,加水煮烂。2、连南瓜带水一起用摒挡机打成南瓜泥。

重新倒入锅里煮。3、糯米粉加水调匀,不要有颗粒物。

4、南瓜泥冒小泡泡时,把糯米水倒入,而且快速搅拌。5、不停的搅拌防止粘底,冒泡泡就可以关火了。

四、韩式菠萝南瓜粥食材南瓜350克、菠萝50克、糯米粉15克、桂圆干10克、葡萄干10克、冰糖20克。做法1、菠萝切小块,葡萄干和桂圆干洗净。2、葡萄干用清水浸泡备用,糯米粉加入水调开备用。

3、南瓜去皮切块包入保鲜膜,放入微波炉高火2-3分钟。4、取出后放入搅拌机搅打成茸。

5、沙锅中水烧开放入南瓜泥煮沸。6、加入葡萄干和桂圆干。7、煮开后再加入糯米糊边加边搅拌成浓稠状。8、再放入冰糖继续,冰糖溶化加入菠萝,煮开即可关火。

五、南瓜莲子粥食材大米适量、糙米适量、南瓜适量、干莲子适量。做法1、大米和糙米提前洗净。

2、干莲子提前四个小时以上泡开。3、南瓜洗洁净,切成小块。4、砂锅内里加入大米和糙米先煮二十分钟,然后加入南瓜。

5、加入莲子,盖上锅盖煮二十分钟即可。六、红枣枸杞南瓜粥食材小米适量、大米适量、糯米适量、南瓜适量、红枣适量、枸杞适量、葡萄干适量。做法1、葡萄干和枸杞用清水浸泡15分钟,洗去上面的灰尘和杂质。

2、煮锅加水,水开后放入小米、大米、糯米、南瓜、红枣,大火烧开后转小火煮(煮粥时一定要把水烧开后才可以放米入锅)。3、煮至大米着花放入枸杞和葡萄干再煮15分钟即可出锅。七、山药南瓜粥食材大米半杯、山药1小块、南瓜1小块、盐适量。做法1、大米淘洗浸半小时;2、山药、南朋分别去皮切小块;3、将大米、山药、南瓜一起入锅中,加适量清水,大火熬煮;4、煮时不停搅拌至粥粘稠时,加盐调味即可。

八、南瓜肉丸燕麦粥食材大米2把、燕麦1把、南瓜80克、熟肉丸2个、小葱3根、盐少许、香油少许。做法1、大米、燕麦洗净,放入砂锅;加入适量凉水。2、大火煮开,转小火慢煮。

3、南瓜去皮、洗净,切小块;肉丸切小块;葱切粒。4、粥煮15分钟后,加入南瓜。

5、煮开后,加入适量盐,再煮2分钟。6、倒入肉丸,煮3分钟。7、快煮好的粥,淋入适量香油。

8、熄火,加盖焖10分钟即可。九、玉米南瓜粥食材南瓜适量、玉米粒适量、玉米面适量、水适量。做法1、玉米粒用开水焯一下。2、南瓜切块、玉米面淘洁净。

3、水开后下南瓜。4、南瓜半熟时放玉米面。5、中小火煮,中间多搅拌频频。

呈粘稠状放玉米粒。6、小火闷一会儿就可以啦。

十、南瓜胡萝卜粥食材大米60克、南瓜150克、胡萝卜50克、油适量、盐适量。做法1、南瓜去皮,切块。2、胡萝卜洗净,切块,备用。

3、大米淘净,浸泡30分钟。4、砂锅内放适量清水,烧开后放入大米,滴5、6滴花生油。5、煮沸以后小火煮20分钟,放入南瓜块和胡萝卜。

6、焖至大米熟烂,加适量盐,搅匀即可。十一、珍珠南瓜粥食材珍珠糯玉米150g、南瓜200g、白糖适量。做法1、珍珠糯玉米和南瓜待用。

2、珍珠糯玉米用水浸泡30分钟。3、将泡好的玉米沥干水分放入锅内,再加入适量清水煮沸。4、南瓜去皮切块。

5、珍珠糯玉米小火煮至透明状。6、加入南瓜煮至熟,出锅后凭据自己的喜欢加入糖或者盐即可。十二、荸荠南瓜粥食材小米50克、香米50克、南瓜100克、荸荠10个。做法1、小米和香米洗净,锅中加入清水放入米煮开。

2、荸荠和南瓜切片。3、锅中米煮上15分钟后加入荸荠继续。4、又十分钟后加入南瓜继续。5、煮至米烂粘稠,南瓜熟关火。

十三、南瓜山药二米粥食材大米30克、小米30克、南瓜50克、山药50克、枸杞适量。做法1、把大米,小米洗净。2、南瓜,山药去皮切成块。

3、锅中放水烧开,加入大米和小米,再烧开。4、转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。

5、加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。6、加入枸杞,关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。

十四、南瓜银耳粥食材南瓜适量、香米2把、银耳2朵、蜂蜜适量。做法1、准备好食材。南瓜去皮、洗净、切小块。

2、银耳提前泡发;洗净沥干水分备用。3、糯米洗净,同银耳一起放入锅中;加入适量冷水,大火煮开,中火慢煮20分钟。4、倒入南瓜,煮10分钟。

5、煮好的糯米粥,稍稍焖一会;盛入碗中,加入适量蜂蜜,拌匀食用。十五、冰湖野米南瓜粥食材野米50g、南瓜100g、冰糖适量。做法1、冰湖野米备好,洗净泡3小时。2、南瓜去皮洗净切块。

3、野米泡成这样就行了,有的已经炸开了。4、野米和南瓜一起放入电饭煲。加点水。

稍微盖过质料多一点点就行了。5、通电,按快煮,煮1小时。6、1小时后放适量的冰糖,即可食用。

十六、排骨南瓜粥食材排骨200克、嫩南瓜200克、大米50克、盐适量、葱适量、姜适量、香油适量。做法1、砍好的排骨焯水后洗净浮沫。

2、洗好的排骨放入砂锅里,加入适量水,放入葱段、姜片煮沸后改小火煲一小时。3、一小时后放入事先淘洗洁净略泡发的大米。4、南瓜洗净切成小块。

5、大米煮沸五分钟后放入南瓜煮沸,然后小火煮至粥烂瓜熟。6、淋入几滴香油,放入适量盐搅匀即可食用。十七、小米南瓜红枣粥食材小米适量、南瓜适量、红枣12个。

做法1、南瓜削皮洗净切丁。2、红枣洗净切开备用。3、将小米淘洗洁净。4、放入锅中,加适量温水大火煮开。

5、小米煮开后撇去浮沫。5、倒入切好的南瓜丁中火煮熟。6、煮到南瓜变软米粥粘稠时,倒入红枣煮5分钟即可。

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